Social Media Lieblinge

Hier braucht es keine vielen Worte… Ich liebe es einfach nur durch Bilder, Rezepte, Ideen, Gefühle und Fitness zu scrollen ❤️

Viel Spaß, denn hier kommen auch schon meine liebsten Inputs aus dem Social Media Universum ⭐️ der letzten Tage:

   
  

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Gesundigkeiten

Juhuuuu, 

Auch an den letzten 2 Tagen hab ich super durchgehalten ☺️ kein böser Alk und nur Gesundigkeiten für den Bauch!

Zum Frühstück gab es gestern froozen Himbeer-Buttermilch (1Becher Buttermich & 250g gefrorene Himbeeren) und heute Ricotta mit Biokakao und Agavendicksaft ❤️

   
 Zum Mittag gab es gestern Magerquark mit Rohkost, Räucherlachs und Kartoffeln und heute Salat (mit einem Dressing aus Weißweinessig, Senf, Erdbeermarmelade, Petersilie, und vegetarischem Tomatenbrotaufstrich) mit Rohkost, Hühnchen, Avocado und Lightmozzarella.

   
 Zum Nachtisch gab es gestern ne Stunde Fitnessstudio und heute ne Stunde Pilates mit Cassey Ho ❤️

  
Nun muss ich nur noch morgen tapfer sein und dann ist Cheat Day Yippie 🙂

Bis bald 

the empress :*

Gesundigkeiten

Hallo ihr Liebelein,

heute war ich Mal wieder recht motiviert, was healthy eating angeht 😁

Zum Frühstück gabs heut das hier ❤️  

Ein Becher Buttermilch gemixert mit 300g gefrorenen Himbeeren, yummy! Sieht geil aus, geht fix, hat viele Vitamine, wertvolle Pflanzenstoffe, viel Eiweiß und macht schön satt.

Zum Mittag hab ich mir noch eine Dröning Vitamine, wertvolles Eiweiß, viel Omega3 und Ballaststoffe in Form eines großen Sattmachersalates verpasst: Drin war: Eisbergsalat, Radieschen, Tomaten, Weintrauben, Frühlingszwiebeln, Gurke und ein schönes Stück Lachs 🙂

Mein Dressing bestand aus Weißweinessig, vegetarischem Tomatenbrotaufstrich (von Biozentrale), Senf, Kürbiskernöl, Stevia, frische Petersilie, Salz und Pfeffer

  
Hat sich fein angefühlt all den bösen Büroversuchungen zu widerstehen und sowas Gutes zu essen.

Oki, das war’s schon von mir ☺️

Bis bald 

the empress :*

Mnommnom Mangoeis ❤️ mit viel Eiweiß und wenig kcal :)

  
Ich kann grad nicht anders, als leckere Sommersünden posten 🙂 aber bei diesem Wetter!!!??? Gooooott, endlich Sommer ❤

Gestern hab ich dieses leckere Eis gemacht! Und jetzt kommts! Es hat viel Eiweiß, wenig Kolorien und ist megacremig! 

Gemacht hab ich es ganz einfach…

Einen Becher griechischer low fat Joghurt (10.3g Eiweiß, 0.2g Fett, 4g KH, 120mg Kalzium 👍🏻)

 
+

Eine halbe Mango tiefgekühlt über Nacht  

—> schön mixen (mit nem Zaubetstab z.B.)

Und fertig 🙂

Für meinen Freund hab ich noch n bissel Agavendicksaft untergemischt 🙂 sonst isst er sowas gesundes nich :*

Das geht natürlich auch mit leckeren TK Himbeeren oder jedes andere Obst, dass ihr über Nacht tiefkühlt.

Viel Spaß beim Schlemmen ohne Reuhe 🙂

the empress :*