Social Media Lieblinge

Hier braucht es keine vielen Worte… Ich liebe es einfach nur durch Bilder, Rezepte, Ideen, Gefühle und Fitness zu scrollen ❤️

Viel Spaß, denn hier kommen auch schon meine liebsten Inputs aus dem Social Media Universum ⭐️ der letzten Tage:

   
  

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Gesundigkeiten ❤️💜❤️

Die letzte Woche war soooo yummmy 😋 und hier kommt auch schon ganz ohne Vorgeplänkel was ich kredenzt hab:

 Am Wochenende hatte ich mal wieder Backsucht ☺️ diesmal aber mit dem Gefrierschrank anstatt dem Herd… Es gab also Raw-Leckerchen 🙂

1. Raw-Kokos-Kekse

Hier habe ich aus 1/2 Dose Kokosmilch, 1/2 Tüte Kokosflocken, 1/2 Packung gemahlene Mandeln, 1/3 Packung Dinkel-Pops mit Honig und 3 Esslöffeln Vollrohrzucker eine Masse geformt und diese dann auf Backpapier 3h in den Tiefkühlschrank gepackt. 

Danach habe ich 1 Tafel dunkle Schokolade und 1 Tafel Vollmilch Schokolade geschmolzen und die „Kekse“ damit überzogen. 

Die „Kekse“ bleiben dann bis zum Verzehr im Kühlschrank. Fertig 🙂
  
2. Raw-Bananen-Kokos-Muffins

Hierfür habe ich für den Teig 15 Datteln, ein halbe Packung Walnüsse, 1/3 Dose Kokosmilch, 1/2 Packung Kokosflocken und 1EL Kokosöl zu einem Teig zermixert und die fiese klebrige Masse in Muffinförmchen gekleistert und diese dann für 2h in den Tiefkühlschrank gestellt.

Für die Füllung habe ich 3 Bananen tiefgefroren und zermixert, 3EL Vollrohrzucker, 1/2 Packung Kokosflocken, 1/4 Dose Kokosmilch und eine Tafel zerhackte dunkle Schokie zusammen gerührt und die Muffins damit gefüllt… Am Besten serviert man das dann sofort… Falls nicht, dann tiefgekühlt lagern und 2 Stunden vorm Verzehr in den Kühlschrank stellen. Fertig 🙂

3.  wirkliche Gesundigkeiten 🙂

-Sojamilch-Haferbrei mit 1 Birne, erhitzten TK Himbeeren und ein wenig Bio-Erdnussmus 

-Salat aus Tomaten, Avocado, Radieschen, Frühlingszwiebeln und Lachs mit Meerrettichfrischkäse uuuuund meinem Lieblingsdeessingmix aus Balsamico, Senf, Erdbeermarmelade, vegi Tomatenaufstrich, Petersilie, Salz und Pfeffer

-Salat aus Tomaten, Avocado, Hühnchen und meinem Lieblingsdressingmix 

-eine Suppe aus 1 Hokkaido Kürbis, 2 Süßkartoffeln, frischer Petersilie 1 Päckchen magerer Frischkäse

So, das war’s auch schon von mir 🙂

Bye bye 

The empress :*

Gesundigkeiten

Juhuuuu, 

Auch an den letzten 2 Tagen hab ich super durchgehalten ☺️ kein böser Alk und nur Gesundigkeiten für den Bauch!

Zum Frühstück gab es gestern froozen Himbeer-Buttermilch (1Becher Buttermich & 250g gefrorene Himbeeren) und heute Ricotta mit Biokakao und Agavendicksaft ❤️

   
 Zum Mittag gab es gestern Magerquark mit Rohkost, Räucherlachs und Kartoffeln und heute Salat (mit einem Dressing aus Weißweinessig, Senf, Erdbeermarmelade, Petersilie, und vegetarischem Tomatenbrotaufstrich) mit Rohkost, Hühnchen, Avocado und Lightmozzarella.

   
 Zum Nachtisch gab es gestern ne Stunde Fitnessstudio und heute ne Stunde Pilates mit Cassey Ho ❤️

  
Nun muss ich nur noch morgen tapfer sein und dann ist Cheat Day Yippie 🙂

Bis bald 

the empress :*

Gesundigkeiten

Hallo ihr Liebelein,

heute war ich Mal wieder recht motiviert, was healthy eating angeht 😁

Zum Frühstück gabs heut das hier ❤️  

Ein Becher Buttermilch gemixert mit 300g gefrorenen Himbeeren, yummy! Sieht geil aus, geht fix, hat viele Vitamine, wertvolle Pflanzenstoffe, viel Eiweiß und macht schön satt.

Zum Mittag hab ich mir noch eine Dröning Vitamine, wertvolles Eiweiß, viel Omega3 und Ballaststoffe in Form eines großen Sattmachersalates verpasst: Drin war: Eisbergsalat, Radieschen, Tomaten, Weintrauben, Frühlingszwiebeln, Gurke und ein schönes Stück Lachs 🙂

Mein Dressing bestand aus Weißweinessig, vegetarischem Tomatenbrotaufstrich (von Biozentrale), Senf, Kürbiskernöl, Stevia, frische Petersilie, Salz und Pfeffer

  
Hat sich fein angefühlt all den bösen Büroversuchungen zu widerstehen und sowas Gutes zu essen.

Oki, das war’s schon von mir ☺️

Bis bald 

the empress :*

Gesundigkeiten zum Mittag <3 Ziegen-Feigen-Quark mit Süßkartoffel

Achtung Gesundalarm! 🙂

Sommer, Sonne, keine Lust auf schweres Essen…

Unglaublicherweise wurde dieses Rezept durch ein Mittagessen unserer Firma inspiriert! 😛 Normalerweise kein Ort für gesunde frische Gerichte. 🙂 Aber diesmal schon! Ich hab es natürlich etwas „lighter“ gemacht aber im Grunde ist es das Gleiche.   

Und schnell ging es auch noch! 👍🏻

Man nehme:

* 1 Becher Chavroux Ziegenfrischkäse mit Feige

* 1 Becher Exquisa 0.2% Quark Creme

–> beides zusammen mixen

* 1 gekochte Süßkartoffel

alles mit 

* etwas Salz

„würzen“

Und rein damit in den hungrigen Sommerbauch 🙂

Ach Stopp 🙂 hier noch ein paar facts zur Süßkartoffel: Sie wurde als nährstoffreichstes Gemüse ausgezeichnet, da sie prall gefüllt ist mit Nähr- und Vitalstoffen. Ihre Auswirkungen auf die Gesundheit sind – bei regelmässigem Genuss – phänomenal. In der Süsskartoffel steckt ein Stoff namens Caiapo. Caiapo soll Krankheiten wie Blutarmut, Bluthochdruck, hohes Cholesterin und Diabetes verhindern. 

Süsskartoffeln enthalten sekundäre Pflanzenstoffe wie Carotinoide und Anthocyane. Anthocyane sind hochwirksame Antioxidantien, die freie Radikale entlarven und somit über eine hohe antientzündliche und antioxidative Wirkung verfügen. 

Sie sollen helfen Krebs, Arteriosklerose, Rheuma, Alzheimer, Parkinson, Grauen Star, Alterung etc. vorzubeugen.

Süsskartoffeln sind ausserdem eine gute Quelle für Mineralstoffe und Vitamine. Mangan, Folat, Kupfer und Eisen sind reichlich in der rosa Knolle enthalten. Dazu die Vitamine C, B2, B6 und E sowie Biotin (Vitamin H), das Ganze geschmückt mit hochwertigen Ballaststoffen – und schon ist ein grossartiges Lebensmittel geschaffen.
(Quelle: http://www.zentrum-der-gesundheit.de)

So jetzt aber…

Viel Spaß beim Probieren!

Bye

the empress :*

Meine Instagramlieblinge 26.08.2015

Super cute polka-dot eyeliner 😍😍🙌 @danapackett

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Das sind Pommes!!! 😳👍🏻❤️    
    
    
    
    
    
    
 

Zeitschriftensucht-Essenz

Hallo meine Lieben, 

Ich liebe liebe liebe Zeitschriften! Mucki wird noch verrückt, weil ich nicht aufhören kann so viele davon zu kaufen ❤ aber… Nunja, ich kann nicht aufhören 🙂

Diese Zeitschriftensucht hat eigentlich keinen größeren Sinn, außer natürlich mich zu unterhalten, glücklich zu machen und mich auf dem neusten Stand zu halten, was Mode, Styles, Fitness, Ernährung, Makeup und Klatsch angeht 🙂

Blättern, Zerstreuung, Lästern, Lieben, Informieren, Staunen, Unterhalten, Rumtragen, Sammeln, Gutfühlen ❤ all das liebe ich an meinen pappiernen Wegbegleitern!

Ab jetzt werd ich meiner Sucht wenigstens einen kleinen Sinn geben (außer dem Sinn meines persönlichen Amüsements natürlich)! Ich zeige euch, was ich gefunden, geliebt und bestaunt habe, was mich verwirrt, schockiert und belustigt hat und was ich uuuunbedingt auch haben oder machen muss! 

Quasi eine Zeischriftensucht-Essenz 😀 für euch :*

Und los geht’s… 

  
Uiiiijjjj ich find diese Bluse so sexy! Megagroßes Habenwill ❤

  
Mein Gott, diese Verwandlung von Tilda Swinton hat mich echt beeindruckt! Nicht schlecht! Vom androgynen Mädchen zur sexy Lady und das mit 54 Jahren! Diese Stylingberaterin hätt ich auch gern 🙂

 
 

Dieser Beitrag hat mich echt amüsiert und verwirrt gleichzeitig! Ich hab ja ein Septum-Piercing aber offensichtlich ist es falsch gesetzt worden 😂 denn ich bin nicht schlanker geworden dadurch! Ich wünschte ich hätte auch 1000de von € bezahlt, damit so eine Piercing-Guru-Tante meine Pfunde schmelzen lässt 🙉 Niiiicht! Verrückt!

Diese Looks fand ich supidupigut und muss Sie unbedingt haben ❤

   
   
Diese Accessouirs für Beine und Arme seh ich immer öfter und ich find die wirklich gut! Ich freun mich drauf, sowas selbst zu tragen! 

Weiß und Schwarz sind meine „Lieblingsfarben“! Ich finde, gerade wenn Frau so tattoowiert ist wie ich, ist es ratsam sich farblich bedeckt zu halten 🙂 und diese 2 Looks find ich so edel und sexy! Die muss ich nachshoppen! Einen weißen Blazer und dieser superheiße schwarze Rock! Mega!

  

Diese Teile sind ja Mal meeeegacoooool! ❤ Habenwill!!!
  

Was für ne geile Sau und was für ne coole Idee <3I love my Bayern ❤ Meistens 😊

 

 
Endlich ein Bier, das unsere Sixpack-Wünsche und das Bierchen am Wochenende ein weeeeenig versöhnt 🙂 Cool
 Black Black Black ❤  
 
Schwarz ist meine Fashion-Göttin!!!! Ich freu mich, dass Sie offensichtlich nie aus der Mode zu kommen scheint und grad schon wieder megatrendy ist 👍🏻

 

Der Rucksack und der Typ! Megagut! 😛
 
 
Mnommnom, daaaaas muss ich unbedingt nachbacken ❤ 
 
 

Coole Skates! Ich such schon lang was in der Art! Ein neues Fitnesstool, das ich in meinen Trainigsplan einbauen kann und vielleicht auch beim Gassi zum Einsatz kommt. 🙂
Und noch mehr Mnommnom-Fundstücke:

  
    
    
  

   

Hier noch ein paar Fashion-Oh-Wow’s:   

    
 

Hiiieeer gibt es noch ein wenig Kosmetik-Oleole! Das Haar-Öl und die Bodylotion hab ich schon 🙂 AUSSIE Haarprodukte find ich grad sooo super! Muss man einfach haben 🙂

  
  
  

Schwarze Zahnpasta 😳😀 und Deo in Puderform! 👍🏻

 
  
 

Zu guter Letzt… Ein „wenig“ Fitness 🙂 ❤

  

    
      
   

   
    
    
 

Zu hart gefeiert? Dann hilft vielleicht DAS hier: 

 

Und hier noch Etwas für die 2 oder 3 Wakeborder unter uns ❤ Bretter selbst gestalten 👍🏻 und auch noch gleich bei mir um die Ecke!

  

Zum Schluss muss ich euch noch 2 Beiträge zeigen und dann ist aber gut für heut 🙂 

Ein bisschen was fürs Follower<3  

  

So das war’s jetzt aber 🙂

Bye bye

the empress :*